| 1 | Bombardování láskou | Prvních pár měsíců (do 4-5) zažijete neskutečnou péči, každodenní pozornosti(svačinu do práce, i když se v podstatě neznáte), pocity souznění a laskavosti. Narcisté nemají moc empatie ani pochopení, zato mají schopnost zrcadlit emoce. Ukážou vám přesně to co chcete vidět a jelikož jejich svědomí téměř neexistuje a vinu svalují zásadně na druhé, nebudet jim dělat problém vás takto obelhávat a zavazovat si vás |
|---|
| 2 | CPTSD | To znamená komplexní posttraumatickou stresovou poruchu, stav běžný u obětí narcistického zneužívání i u lidí s patologickým narcismem. CPTSD zahrnuje širokou škálu příznaků deaktivace, včetně některých nebo všech následujících poruch:
sebezničující chování
hypervigilance
generalizovaný strach, úzkost a neklid
nadměrná reaktivita - výbušnost
nespavost, noční můry a / nebo noční děsy
potíže s důvěrou
... |
|---|
| 3 | Cluster B, klastr B | Poruchy osobnosti lze rozdělit do tří skupin či klastrů. Ty, které náleží společně do jednoho z nich, mají některé rysy podobné.
Klastr A - podivíni, excentrici (schizoidní , paranoidní a schizotypální porucha osobnosti)
Klastr B - dramatičtí, emotivní, nevyzpytatelní (antisociální , histrionská , narcistická a hraniční porucha osobnosti )
Klastr C - úzkostní, bojácní, pedanti (vyhýbavá, závislá a anankastická porucha osobnosti) |
|---|
| 4 | De-identifikace | Je částečná nebo totální ztráta ztotožnění se např. s nějakou osobou, běžně narcisté budou dítěti vysvětlovat, že ho druhý rodič nechce a proto s ním není, i když soudně nastavený styk je jasně daný. V podstatě vštípí dítěti myšlenku, že ho druhý rodič nechce a tak by dítě nemělo chtít druhého rodiče. Jedná se o řízené odcizení dítěte od druhého rodiče. |
|---|
| 5 | Dekompenzace | V psychologii tento termín označuje ztrátu zdravých obranných mechanismů jednotlivce v reakci na stres, termín používaný odborníky na duševní zdraví k označení epizod, během nichž stávající duševní, zdravotní nebo psychiatrická porucha se na čas zhoršuje a zahrnuje příznaky, které jsou neobvykle závažné. |
|---|
| 6 | Devalvace | Jelikož jejich emocionáílně primitivní perfekcionalistické myšlení (uvízli na vývojové úrovni malého dítěte), tak ve vztazích (s partnery, rodinnými příslušníky nebo přáteli) je jejich naléhání na nedosažitelné dokonalosti a požadavky vede nevyhnutelně k jejich zklamání. A protože jim chybí morální kompas (opět jako zakrnělé děti), neváhají vyjádřit své zklamání řadou ponižujících nepřátelských chování, včetně úsudků, ponížení a vzteku, ne-li úplného opuštění. |
|---|
| 7 | Emocionální upíří - vysavači energie | Vzhledem k tomu, že narcisté jsou od přírody patologicky zaměřeni na sebe a často jsou neuvěřitelně krutí, nakonec způsobí, že jejich okolí bude nešťastné, ne-li žalostné, a nakonec odvrhnou nebo se od nich odkloní mnoho lidí. Pokud se lidé odtáhnou nebo se pokusí zůstat v kontaktu, narcisté se je mohou pokusit nasát zpět do jejich sféry kontroly a vlivu. Snaží se je k tomu přimět různými způsoby, od slibu, že zlepší své chování, přes neobvykle starostlivé jednání, až po předhazování vábniček, jako jsou dary nebo peníze. Pokud však najdou lepší náhradnu, mohou jednoduše odejít od starých přátel, nevědomích i vědomích přisluhovačů, ... . |
|---|
| 8 | Gaslighting | 3 fáze manipulace, Fáze idealizace - Krásné období, Fáze ponižování - Budete o sobě hodně přemýšlet, hodně o sobě přemýšlet. Fáze zavržení - Pokud jste tuto hru neukončili vy, stejně se blíží závěr této toxické hry. Více viz odkaz |
|---|
| 9 | Hypervigilance | Aby se lidé vyrovnali s chaotickým a často psychologicky a fyzicky zneužívajícím prostředím, lidé blízcí narcisovi se přizpůsobují tím, že jsou hypervigilantní vůči hrozbě nebo útoku. Jsou vždy ve střehu a snaží se předvídat a potenciálně se vyhnout tomu, aby byli v palebné linii. Hypervigilance je emocionálně a fyziologicky oslabující, protože neustále vyčerpává přirozený obranný systém těla. Hypervigilance často vede ke komplexní posttraumatické stresové poruše (CPTSD) a nemoci. |
|---|
| 10 | Idealizace | Narcisté vidí svět a ostatní binárně - dobrý nebo špatný, černý nebo bílý. Mají tendenci ostatní idealizovat nebo znehodnocovat. Rodiče, kteří trpí narcismem, si často idealizují jedno dítě a znehodnocují ostatní. Jejich milostné vztahy jsou charakterizovány vzorem idealizace, po kterém následuje devalvace a často opuštění (spíše odkopnutí). Když identifikují potenciálního partnera, zpočátku ho vidí jako dokonalého. Po čase, ale přijdou i na slabší místa partnera a dokonalost takového partnera se mění na opačný pól. Nevidí svého partnera realisticky, jako směsici dobrých a chybných vlastností, a to způsobí přesunutí partnera do kolonky nedokonalý, kterého je nutné obvinit z počáteční přetvářky, milostných lží => devalvace => opuštění |
|---|
| 11 | Kognitivní disonance | Narcistova vyrobená identita je postavena na lžích a popírání a očekává, že členové rodiny přijmou jejich verzi „pravdy“. To pro partnera a děti narcisty znamená, že se ocitnou v „převrácené zemi“, kde jim (obvykle prostřednictvím řady manipulativních taktik) narcis řekne, že „realita“ se liší od toho, co cítí a vnímají, nebo dokonce naopak. Tato vlastnost narcismu vytváří kognitivní disonanci u ostatních, kteří zažívají hlubokou dezorientující propast mezi tím, co vnímají, a tím, co narcista říká, že se stalo - černá je bílá, dobré je špatné, faleš je pravda. Zejména u malých dětí je kognitivní disonance extrémně traumatizující, což vede k pochybnostem o sobě a k odloučení. |
|---|
| 12 | Manipulace | Manipulace může být definována jako dosáhnutí svého, díky vlivu na duševní zkreslení a emocionální zneužívání, s úmyslem získat moc, kontrolu, výhody na úkor oběti. Je důležité rozlišovat normální sociální vliv od psychologické manipulace. Mezi většinou lidí dochází ke zdravému sociálnímu vlivu, který je součástí konstruktivních vztahů. Při psychologické manipulaci jedna osoba používá pro svůj prospěch druhé. Manipulátor záměrně vytváří nerovnováhu sil (můžeme říci gaslighting) a vykořisťuje oběť, aby sloužila jejich potřebám. |
|---|
| 13 | NDP | Narcistic Personal Disorder - Toto je zkratka pro narcistickou poruchu osobnosti |
|---|
| 14 | Narcistická nabídka (Narcissistic Supply) | Narcistická nabídka je úplata jiným, aby byli ve vztahu s narcistou. V podstatě, když malé dítě není dostatečně pozitivně naladěno nebo k někomu pozitivně připoutáno, emočně uklidněno a chráněno, poté se v takovém malém dítěti rozvíjí sebeochranné schopnosti pro přežití. Tyto dovednosti přežití přicházejí ve formě emoční manipulace a rozvoje alternativní osobnosti. Narcistická nabídka Lidé s narcistickou poruchou osobnosti jsou citově závislí na ostatních, aby si udrželi smysl pro identitu a regulovali svou sebeúctu. Svou narcistickou zásobu získávají buď idealizováním a napodobováním ostatních, nebo devalvací a prosazováním své nadřazenosti nad ostatními. Kohokoli může manipulovat - partnera, dítě, přítele nebo kolegu - je potenciálním zdrojem nabídky. Bez dodavatelů jsou narcisté prázdné skořápky. Pokud se zdroj zásoby odtáhne, mohou se ho pokusit znovu nasát zpět a / nebo vyhledat jiné zdroje. |
|---|
| 15 | Narcistické obrany, narcistický hněv | Narcistický vztek sahá od přímé konfrontace s pomlouváním a zraňujícími nadáváními, až po vypočítavé, uzavřené reakce, které trvají po celé hodiny. Obrany jsou v podstatě potlačování (vytlačování) negativ a vyzdvyhování pozitiv narcisova "já". Tyto obrany jsou nesmlouvavé a striktní a stojí za nimi pocity studu a viny, které jsou na vědomé i nevědomé úrovni. Narcisové používají gaslighting, čímž se snaží přesvědčit okolí o svém idealizovaném "já", v podstatě se jedná o těžkou psychickou manipulaci. Narcistické osobnosti často reagují vzteky, když jsou vyvolány jejich základní pocity zranitelnosti a hanby. Mají tendenci brát i malé úšklebky, které by většina lidí snadno přešla, jako velmi ponižující. Když k tomu dojde, je ohroženo jejich smyšlené „dokonalé“ já a přehnané pocity nedotknutelnosti, což vyvolává divokou reakci. Narcistický vztek je děsivý, někdy se objevuje fyzické násilí. Je to emocionálně a fyzicky traumatizující pro ty, kdo jsou tomu vystaveni, zejména pro děti, které se přirozeně obviňují z reakcí dospělých. |
|---|
| 16 | Narcistické zranění | dojde k němu tak, že narcista pocítí, že jeho "pravé já", bylo odhaleno, nebo byly odhaleny jeho záměry, nedostává se mu náležitého uznání, je zpochybňován jeho význam. Toto může vést ke ztrátě sebekontroly, které může následovat i agresivní chování narcisty (narcistycký hněv).Podmíněná péče kvůli ztrátě, odmítnutí, zneužívání, zanedbávání nebo přehnané shovívavosti (nebo chaotickému mixu těchto věcí) a možné genetické predispozici je považována za základ narcistického zranění, které vede k pocitům bezcennosti. |
|---|
| 17 | Očerňující, pomlouvačné kampaně | cílem je diskreditovat ostatní v rámci jejich rodinné nebo sociální sféry. Odpojit vás od lidí, kteří by vám mohli otevřít oči a jdou tak proti vůli narcise. Narcisté mohou pomlouvat jinou osobu, protože tato osoba prohlédne jejich toxicitu, snaží se preventivně zamezit kontaktu, očernit, zesměšnt takovou osobu, aby uhájili své vize a cíle, nebo se mstí, protože je osoba urazila nebo odmítla. Narcisté mohou vést pomlouvačnou kampaň z menších důvodů, jako je žárlivost nebo zášť. Narcisté mohou být docela vypočítaví ve svém procesu diskreditace a společenské izolace svého cíle pomocí narážek, drbů a přímých lží rodinám, přátelům, sousedům a členům komunity. Narcisté neváhají pomlouvat ex-partnera jejich dětem |
|---|
| 18 | Popření | Jedná se o nutkavou vlastnost narcismu, kdy narcista záměrně věří nebo předstírá, že traumatické události nebo okolnosti neexistují nebo se nestaly, i když jsou předloženy důkazy o opaku. Něco ve vás vyvolává úzkostné stavy a vy se s tím vypořádáte tak, že popřeme existenci. Např. Doktor oznámí špatnou diagnózu pacientovi, ten popírá správnost diagnózy, a neustále hledá jiný názor, posudek, lékařskou zprávu. |
|---|
| 19 | Projekce | Sami se soustředíte a popisujete, co je Vám blízké, tomu kladete priority, podle toho soudíte. Projekce negativních vlastností v sobě zahrnuje svalování viny na druhé, dřív než bude subjekt obviněn sám – obrana ega preventivním útokem. Příklady k pochopení: Jsem nevěrný, tak začnu otevřeně podezřívat partnera z nevěry, „Zažil jsem už všelijaké lidi, ale někoho tak bezpáteřního, jako je ta Dagmara…“ (Tady snad ani není potřeba komentáře… Ale dobře: Co vy a bezpáteřnost, vypočítavost, nestabilita postojů?). Jednoduše řečeno, projekce připisuje něčí vlastní pocity, činy nebo vlastnosti někomu jinému. Projekce je nutkavým aspektem narcismu. Prostřednictvím projekce narcisté obviňují oběť a popírají odpovědnost. Pokud lžou, jsi lhář; pokud jsou dětinské, jsi nezralý; pokud vás urážejí, jste kritičtí; pokud požadují ujištění, jste nejistí. ... |
|---|
| 20 | Přerušované posilování vztahu | je to jedna z technik, která funguje, leč se to může zdát nepravděpodobné. V podstatě je celý princip založen na dávkování krasných dní a pekla. Po hrozných hádkách příjdou krátké, ale za to intenzivní chvilky lásky (týden hádek, urážek, pokusů o vyprovokování hádek a poté z ničeho nic dostanete svačinu do práce a nic není problém). Toto se neustále opakuje. V podstatě se jedná o princip hazardních her, kdy dostanete jednu výhru, ale poté 5 proher. Víte, že nastavení je 80 procent peněz sebrat a 20 procent vyplatit a přesto tam spousta lidí sedí a hraje, stávají se závislí, jsou závislí - pak je težké vystoupit. |
|---|
| 21 | Reaktivní chování | Za jejich pocity mohou druzí lidé, také za jejich nálady. Reaktivní reagují na základě svých pocitů, nálad, okolnostmi a prostředím. Typicky: "On za to může". Jedná se o reakce bez rozmyslu, na základě aktuálních pocitů a nálad. Rozdíl mezi reaktivním a prokativním chováním spočívá v tom, že zatímco reaktivní chování je instinktivní, a tudíž nevědomé a zkratkovité, proaktivní je vědomé a hodnotově motivované. |
|---|
| 22 | Rozděl a panuj "Divide et impera" Julius Caesar | Rozděl a panuj - toto je primární strategie, kterou narcisté používají k prosazení kontroly, zejména v rámci své rodiny. To oslabuje a izoluje členy rodiny, což narcistovi usnadňuje manipulaci a dominanci. Narcis vytváří prostředí konkurence a teroru, ve kterém se jednotlivci snaží jakkoli útokům vyhnout, často na úkor druhého. Upřednostňuje některé a obětními beránky jiné, pěstují nedůvěru a zášť mezi sourozenci nebo mezi druhým rodičem a dětmi. |
|---|
| 23 | Rámce - rámování příběhů | Narcisté obvykle své příběhy zkracují, nebo z něj vypráví pouze určitou část, tak aby se jim to hodilo. Nemají problém skrýt část textu nebo vynechat podstatné souvislosti. Většinou řeknou jen tu část, ve které partner, kolega,..., jiná osoba špatně zareagovala. Své příběhy také rádi překrucují a používají různé klamy a slovní obraty. Pokud se vás narcista bude snažit zastrašit, ale vy budete odporovat nebudete hrát jeho/její hru, postaví svůj příběh na tom, že je obětí šikany. I když šikanoval/a narcis vás. Proto je dobré uchovávat konverzace, umí toto zahrát velice dobře, vlastně tomu i věří. Oni šikanovat mohou, ale vy je nikoli ani náznakem, případně si možnou šikanu domyslí |
|---|
| 24 | Samoregulace | Samoregulační strategie je to o tom přesvědčit sebe sama, že je všechno v pohodě. Pomocí vnitřního hlasu a pomocí okolí. Pomocí vnitřního hlasu se přesvědčí, tak, že si narcisté svůj život představují, jako skvělý a své úspěchy připisujísvým téměř nadlidským dovednostem. Strategii z okolí využívají k postavení sama sebe do středu zájmu a pozornosti. Narcistéprojevují zájem o vztahy s vysoce postavenými a vlivnými lidmi. Lze říci,že hlavním důvodem, je touha vlastního úspěchu, prostě se po někom vyšplhají výše, tím si potvrdí, že jsou nejlepší, jako následek duševně ubijí partnera, který se pak stane méněcenným. |
|---|
| 25 | Skála (Grey rock) | „grey rock“ je strategie stanovování hranic a předcházení konfliktům, která může být účinná při jednání s narcisty. Jednoduše to znamená být nudný a nereaktivní, jako bezbarvý nehybný kámen, nereagovat na jejich podněty nebo jen velmi stroze. V tomto režimu je možné přežít, ale jako partner pouze oddalujete nevyhnutelný konec. Neukazujete ani nesdílíte své myšlenky nebo pocity s narcisem. Nereagujete na nepřátelství a manipulaci. Stručně řečeno, narcista vás už tak trochu nezajímá. |
|---|
| 26 | Splitting / Štěpení | Štěpení znamená vedení hranice ve zkušenosti na pomezí dobrých a špatných zážitků, primární hranice je mezi strastí a slastí. Na jedné straně dítě dostává lásku, pohlazení, mlíčko a je spokojené, a na druhé, kdy je dítě zavaleno hrůzou ze svých pocitů, kupř. hladu, zimy, strachu. Je to flustrující pro tak malé dítě. Když dítě vstoupí do světa, prožívá věci po narození jako dobré nebo špatné, nebo jako všechno nebo nic. Jak se dítě psychologicky vyvíjí, začíná chápat, že svět není jen dobrý nebo špatný. Stanou se schopni integrovat myšlenku, že například člověk může mít dobré a špatné vlastnosti zároveň. Pokud je ale malé dítě vystaveno dlouhodobé flustraci, tento vývoj ustrne a poté se setkáváme s tím černobílím viděním světa. Jsi dobrý, jsi špatný. Něco vždy půjde dobře, něco vždy půjde špatně. Miluju tě, nenávidím tě. |
|---|
| 27 | Stálost objektu | Lidé s narcistickou poruchou osobnosti trpí nedostatkem objektové stálosti nebo schopností udržovat v reálném čase povědomí o celkových pozitivních pocitech a minulých pozitivních zkušenostech s lidmi v jejich životě, když jsou nějakým způsobem zklamáni nebo zraněni. Když je spuštěna, narcistova kontinuita vnímání se zhroutí do reaktivních emocí v ten okamžik. Pokud například jeho dítě zapomene dělat něco na 100%, může se narcistický otec rozzuřit a potrestat ho, protože bude chování považovat za zlomyslné nebo nezodpovědné, i když je dítě obvykle svědomité. |
|---|
| 28 | Validace | Jde o uznání hodnoty člověka a potvrzení jeho prožívání a aktuálních emocí, bez ohledu na skutečnost. Validací si získáváme přízeň osoby, může se jednat o únik, abychom nemuseli čelit hádkám, ale i o terapeutický přístup například k seniorům s Alzheimrem |
|---|
| 29 | Zanedbávání | Jedná se o pasivní formu zneužívání, při které pečovatelé ignorují emocionální, psychologické a / nebo fyzické potřeby svých dětí, partnerů. Může sahat od neposkytnutí adekvátního jídla nebo přístřeší po neposkytnutí náklonnosti, dohledu nebo ochrany. |
|---|